별하의 블로그

“요즘 부쩍 남과 나를 비교하게 돼요.” “작은 실수에도 내가 무능하게 느껴지고 마음이 무너집니다.” 많은 이들이 심리적 어려움을 겪을 때 가장 먼저 꺼내는 단어가 바로 ‘자존감’입니다. 자존감을 높여야 한다는 말은 서점가에서도, SNS에서도 넘쳐나지만 막상 “어떻게 높여야 하나요?”라는 질문에는 막막해지기 일쑤입니다. 만약 여러분이 아무리 긍정적인 확언을 해도 자존감이 제자리걸음을 걷는 것 같다면, 심리학에서 말하는 ‘자존감’과 ‘자아효능감’의 차이를 … Read more