완벽주의 성향이 나를 망친다? 완벽주의의 두 얼굴과 번아웃 극복법
우리는 흔히 ‘완벽주의’를 일을 꼼꼼하고 완벽하게 처리하는 긍정적인 성격 특성으로 생각하곤 합니다. 하지만 심리학에서는 완벽주의가 심해질 경우, 만성 스트레스와 우울감, 그리고 모든 에너지가 고갈되는 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’으로 이어지는 가장 큰 원인 중 하나라고 경고합니다. 내가 가진 완벽주의가 나를 성장시키고 있는지, 아니면 나를 갉아먹고 있는지 심리학적 관점에서 분석하고 이를 건강하게 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 심리학이 말하는 … Read more